La Taverne FME

Coin détente. Après une journée mouvementée, un petit coup, ça se refuse pas !
ghyom
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Re: La Taverne FME

Messagepar ghyom » 08 oct. 2013, 17:45

A propos de consumer, j'allume à l'instant ma dernière cigarette. Après c'est nicopatchs.
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flo2693
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Re: La Taverne FME

Messagepar flo2693 » 08 oct. 2013, 18:00

ghyom a écrit :A propos de consumer, j'allume à l'instant ma dernière cigarette. Après c'est nicopatchs.


Pas de cigarette electronique ?!

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Re: La Taverne FME

Messagepar Youki » 08 oct. 2013, 18:10

BRAVO Ghyom !!! :clap:

Moi,je n'ai plus fumé depuis Vendredi ! Un exploit vu mon parcours de fumeur ..Opération du poumon droit en 2011 ( collé aux côtes) ► arrêt du tabac pendant 3 mois suite à l'opération,et comme un couillon ,j'ai repris.
Jusqu'à donc Vendredi dernier,où j'ai opté pour..et oui,Flo2693 ; la cigarette électronique !!!
A mon grand étonnement ,je suis sevré :yeah:
Bon,bien sur avant de m'y mettre,j'avais demandé l'avis de mon spécialiste de médecin.
Et bien,il m'a dit texto : "Vu que vous n'arriverez jamais à arrêter de fumer Mr XXX , la ecigarette ne peut en aucun cas,vous faire autant de mal que la cigarette normale!!! Je la conseille même vivement pour les Grands fumeurs qui désirent stopper et qui n'y arrivent pas malgré les patchs et autres substituts ."

Conclusion : si sur moi,cela a marché,ça marchera sur beaucoup de fumeurs , fumeuses . :cool:
L'auto-dérision est ma critique !! A consommer sans modération ;)




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Re: La Taverne FME

Messagepar Ginola » 08 oct. 2013, 18:31

je reste sceptique sur les e cigarette avec toutes les cochonneries venant de pays asiatiques :hum:
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Re: La Taverne FME

Messagepar V4M » 08 oct. 2013, 18:38

Moi le soucis, je n'arrive à stopper que si je reprends le sport .. mais je n'arrive plus à mettre les pieds dans une salle, trop peur des gens :(, je stress à fond du à mon physique.

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Re: La Taverne FME

Messagepar ghyom » 08 oct. 2013, 18:42

@flo : Non pas de e-clope. Déjà parce que je ne suis pas un très gros fumeur (12-15 clopes par jour) et que les patchs devraient suffire (on croise les doigts). Ensuite, la e-cigarette n'est pas à proprement parler un moyen d'arrêter mais plus un moyen d'avoir sa dose de nicotine mais sans les goudrons. Elle entretien notamment la gestuelle et demande un effort de contrôle pour ne pas l'avoir tout le temps au bec et la remplir 15 fois par jour (ce qui aurait pour conséquence de ne pas diminuer sa dose de nicotine voire l'augmenter). Alors que le patch tu as ta dose pour 24h sans possibilité de variation d'un jour à l'autre et tu diminues la dose de nicotine en changeant de boite. Enfin, les produits pour e-cigarettes contiennent différents produits chimiques dont on maitrise mal les quantités absorbées par le consommateur et dont on ne connait pas les effets sur la santé. Quitte à arrêter la clope c'est pas pour réinvestir dans des produits potentiellement toxiques. Par contre comme le dit youki, pour ceux qui n'arrivent pas à arrêter par des moyens "classiques" ça peut être une bonne idée mais il faut quand même avoir la volonté et le contrôle pour diminuer sa dose de nicotine quotidienne.
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Re: La Taverne FME

Messagepar flo2693 » 08 oct. 2013, 18:59

En tout cas félicitation :respect:

Moi j'ai jamais eu le problème, suffit de pas commencer :siffle:

@V4M : Même aller courir en extérieur ?!

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Re: La Taverne FME

Messagepar V4M » 08 oct. 2013, 19:02

En étant en surpoids, mon genou faible qui est celui d’appui cisaille à fond, donc je dois malheureusement récupérer de l'aisance et du cardio ... du coup je vais devoir faire le pas sinon je vais empirer le genou.


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Re: La Taverne FME

Messagepar V4M » 08 oct. 2013, 19:06

Ca aurait pu le faire si je n'avais justement pas détruit mon vélo avec le genou, heu non le contraire xD.


EDIT :

Ce que j'aurais comme solution, c'est d'avoir un appareil à domicile , mais je n'ai aucune idée des programmes à faire pour éviter de me briser en deux, sachant que je veux tout remettre d'aplomb, en étant en meilleure forme je pourrais finaliser à la salle car je me sentirais tout de même mieux.


J'avais penser à un truc comme cela : http://www.decathlon.be/hg-60-4-id_8192305.html

On peut travailler ça si j'ai compris

1
Pectoraux:
grâce aux : développé assis et butterfly.
2
Trapezes:
grâce à la poulie basse et la barre vous pourrez développer la partie haute de votre dos.
3
Dorsaux
grâce à la poulie haute et la barre latissimus.
4
Epaules
grâce à la poulie basse vous pourrez travailler votre chaîne musculaire des deltoïdes.
5
Triceps
grâce à la poulie haute vous pourrez augmenter le volume de vos triceps par un tirage du haut vers le bas.
6
Biceps
grâce à la poulie basse vous pourrez faire un travail de flexion du bras pour développer vos muscles flechisseurs.
7
Cuisses
Il vous sera possible de travailler l'extension et la flexion des jambes, de développer vos adducteurs, vos abducteurs et vos quadriceps.
8
Conseil du chef de produit
Vous pouvez consulter la notice d'utilisation en ligne pour voir les principes généraux du body training.
9
Barre de tirage dorsal:
deltoïdes, trapèzes, pectoraux, triceps. Réglage en hauteur du butterfly: pectoraux, dorsaux, deltoïdes.
10
Poulie basse:
fessiers, ischio-jambiers, adducteurs, abducteurs.
Modifié en dernier par V4M le 08 oct. 2013, 19:13, modifié 1 fois.

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Re: La Taverne FME

Messagepar ghyom » 08 oct. 2013, 19:13

Le mieux pour pas se niquer les articulations ça reste quand même la piscine. Même si t'es complexé, dis-toi qu'une fois dans l'eau, y a plus que la tête qui dépasse. ;)
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Re: La Taverne FME

Messagepar V4M » 08 oct. 2013, 19:15

Ouep ca je sais, surtout pour le dos, il n'y a rien de meilleur mais j'aurais bien aimé me remettre légèrement en forme du genre au moins perdre ce qui dépasse :'(, la je traîne un fût à bière sans boire..

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Re: La Taverne FME

Messagepar Ginola » 08 oct. 2013, 19:17

du vélo dans la piscine (et c'est pas une connerie)

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Re: La Taverne FME

Messagepar Alϱx » 08 oct. 2013, 19:44

Ah le vélo ça reste le top. Pour avoir perdu pas mal de poids (plus de 20 kilos), faut pas avoir peur d'aller dans les salles de sports, ça reste le meilleur pour tout ce qui est cardio (avec rameur, vélo etc). Et puis comme cela a été dit, la piscine. Ca c'est un sport, et en plus ça ''taille" :D
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Re: La Taverne FME

Messagepar flo2693 » 08 oct. 2013, 21:03

Je ne vais pas trop t'aider, je ne suis pas un adepte de ce qui est sport de remise en forme.

Je pense que la machine de muscu c'est pas indispensable et tu perds vite ta motivation tout seul :huh:


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